Статистика





Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама
Главная » Статьи » Беременность и роды » Календарь беременности

Беременность-КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ
КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ

 

Беременность - самое подходящее время для того, чтобы позаботиться о себе, ведь сейчас ваша жизнь как никогда наполнена особым смыслом. Возможно, некоторые изменения вашей внешности совсем не радуют вас. Для того чтобы остаться красивой в этот период, необходимы искусство, усилия и... специальные знания.

 

 

Ноги
Во время беременности вес увеличивается, растет нагрузка на ноги, вены малого таза сдавливаются маткой, а в последние месяцы беременности будущие мамы мало двигаются. Все это способствует развитию варикозного расширения вен. Если на голенях и икрах появились сине-фиолетовые узоры (сосудистые звездочки, змейки, паутинки), вы чувствуете тяжесть в ногах, судороги, ноги начали отекать и уставать, пришла пора задуматься. Варикозная болезнь может неблагоприятно повлиять на развитие вашего малыша: кровь застаивается в матке и плаценте, а значит, к ребенку поступает недостаточно кислорода.
ЧТО ДЕЛАТЬ
  • Не носите тяжестей, старайтесь меньше ходить, не работайте долго сидя на корточках и стоя. Чаще отдыхайте, приподняв ноги.
  • Гольфы и чулки с тугими резинками - не для вас: они перетягивают ноги и нарушают кровоток в поверхностных венах. Используйте компрессионный трикотаж. Это специальные колготки, чулки и гольфы, которые сдавливают ноги и не дают венам расширяться. Такой трикотаж не мешает двигаться, и ноги в нем не устают. Флеболог, специалист по заболеваниям вен, поможет вам подобрать необходимую степень компрессии (определяется в миллиметрах ртутного столба, а не в денах!). Правильно подобранные колготки не сдавливают ногу равномерно, а распределяют давление.
  • Для улучшения оттока крови от ног и профилактики варикозной болезни занимайтесь гимнастикой (смотри раздел «Фитнес для будущей мамы»).
 
 
Если по ночам вас беспокоят судороги в ногах, выполняйте специальные упражнения
Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимитесь на цыпочки и вновь опуститесь на пятки. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в ногах.
Встаньте лицом к стене. Упритесь в нее руками, правую ногу поставьте перед левой. Согните руки в локтях и согните правую ногу. Левую ногу не сгибайте, пятки от пола не отрывайте. Сохраняйте такую позу в течение 20-30 секунд, затем медленно расслабьтесь. Выполняйте упражнение попеременно левой и правой ногой.
СИДЯ В КРЕСЛЕ, КЛАДИТЕ НОГИ НА МЯГКУЮ ТАБУРЕТКУ.  В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ НОГИ ОТДОХНУТ, А КРОВЬ ПО ВЕНАМ НАЧНЕТ БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ.
 
Волосы
Во время беременности волосы могут поменять оттенок, стать более пышными и блестящими или, наоборот, тусклыми и ломкими. У некоторых будущих мам волосы начинают выпадать. Все эти перемены абсолютно нормальны: гормональные изменения в организме влияют на темпы роста и выпадения волос.

 
ЧТО ДЕЛАТЬ
  • Если у вас появилась перхоть, используйте отвар из корней лопуха, крапивный сок, настойку из ромашки и шалфея. Их следует втирать в кожу головы.
  • Укрепить волосы помогут проверенные народные средства. Мойте волосы желтком яйца или ржаным хлебом. Полезна маска для волос из черного хлеба, размоченного в воде.
 
Кожа
Во время беременности иногда изменяется тип кожи. У некоторых будущих мам кожа становится чистой и гладкой,а у других появляются темные пятна на коже лица, она становится жирной или сухой.
ЧТО ДЕЛАТЬ
  • Избегайте прямых солнечных лучей, используйте солнцезащитные средства.
  • Можно применять отбеливающие кремы для беременных. Они обычно содержат фильтры от солнца и вещества, уменьшающие выработку меланина.
  • Не пользуйтесь косметическими средствами, содержащими гормональные компоненты. Лечебную косметику применяйте только по совету врача.
  • Если кожа и волосы стали сухими, ногти ломаются, на них появляются белые точки, возможно, вашему организму не хватает железа.
 
Растяжки на коже
Все будущие мамы со страхом ожидают появления рубцов и растяжек на коже живота, груди, бедер и ягодиц. Если они уже появились, избавиться от них практически невозможно, только со временем они станут менее заметными. Но если заняться профилактикой, она может дать неплохой эффект.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Принимайте душ 2 раза в день и направляйте струи воды на живот, бедра и ягодицы, делая круговые движения. После душа разотрите кожу махровым полотенцем по часовой стрелке, не надавливая сильно на живот.
Носите бандаж. Если в бандаже вы чувствуете себя более комфортно, чем без него, значит, вы достигли цели - нагрузка на живот, а значит, и на кожу уменьшилась.
Используйте специальные кремы для беременных против растяжек.
Они содержат средства, активизирующие деятельность особых клеток - фибробластов. Эти клетки образуют волокна, от количества и качества которых зависит, появятся у вас растяжки или нет.
Можно использовать и обычные кремы с витамином Е и другими добавками (экстракт алое, миндальное масло). Хороший эффект дают кремы, содержащие коллаген.

 


Класс!



Категория: Календарь беременности | Добавил: admin (14.03.2012)
Просмотров: 1401 | Комментарии: 1 | Теги: растяжки на коже, кожа во время беременности, ноги во время беременности, растяжки, волосы во время беременности, судороги +при беременности | Рейтинг: 4.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]