КАК ВЫБРАТЬ КУРСЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
На курсах для будущих мам обсуждаются самые разные вопросы, связанные с беременностью, родами, уходом за ребенком и питанием малыша. Но как выбрать подходящие курсы? Где можно получить действительно полезные знания, а не просто потратить время и деньги? Подумайте, какие курсы подходят вам больше всего.
ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ВЫБРАТЬ КУРСЫ, ЕСЛИ ВЫ ОПРЕДЕЛИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ
- Если вы хотите заниматься в основном физической подготовкой к родам, поинтересуйтесь квалификацией тренера. Обратите внимание на зал, где проходят занятия, есть ли там специальное оборудование. Очень хорошо, если есть возможность заниматься в бассейне.
- Если вас больше интересует психология беременности, поищите курсы, которые ведет профессиональный психолог. В программу занятий должны быть включены тренинги, релаксационные упражнения, индивидуальные и семейные консультации психологов.
- Основные занятия на курсах начинаются с 4- 5-го месяца беременности. Желательно приступить к занятиям как можно раньше, чтобы лучше подготовить себя и малыша к родам.
- Очень важно, чтобы вы доверяли специалистам, которые будут готовить вас к родам и учить ухаживать за малышом. Естественно, ваши преподаватели должны быть квалифицированными специалистами. Главное, чтобы это были практикующие гинекологи и педиатры.
- Безусловно, на занятиях в школе должны эффективно сочетаться теория и практика. Желательно, чтобы каждое занятие завершала гимнастика.
- Продолжительность курсов различается: в некоторых центрах курс длится несколько месяцев, в других проводят несколько довольно насыщенных занятий. Возможны индивидуальные занятия.
- Многие курсы для будущих мам работают при родильных домах. Вы сможете побывать в роддоме, увидеть, как обустроены предродовая и родильная палаты, палата для матери и ребенка, пообщаться с персоналом клиники.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ВЫБИРАЯ КУРСЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ:
- сколько лет работает центр;
- кто преподает;
- что изучают на занятиях;
- предлагаются ли дополнительные услуги;
- где расположен центр и каково расписание занятий.
|
ВАШИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА
Ваш живот увеличивается, появляется сонливость, замедляются реакции. Вам все труднее сосредоточиться на каких-то конкретных делах. Вместе с тем вам приходится продолжать работать или учиться, жить в обычном режиме. И, возможно, вас немного тревожит то, что вы не всегда можете справиться с повседневными проблемами.
Врачам хорошо известно, что во время беременности происходят изменения в центральной нервной системе. Их еще называют «доминантой беременности». Иначе говоря, головной мозг как бы защищает организм женщины от малейших внешних потрясений. Отсюда то состояние заторможенности и рассеянности, которое отмечают многие будущие мамы.
СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩИХ ПАП
Ожидание рождения малыша - это одновременно счастливый и ответственный период в жизни каждой семьи. Лучше всего будущим родителям готовиться к этому событию вместе. Поэтому постарайтесь найти время, чтобы сходить на занятия вместе с женой.
- Вы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить квалифицированные ответы.
- На курсах вы познакомитесь с другими будущими родителями, с которыми вы также сможете посоветоваться и обсудить общие проблемы.
- Вам помогут выбрать родильный дом и врача.
- Вы узнаете о том, как помочь супруге во время родов, научитесь делать расслабляющий массаж. Возможно, после нескольких «уроков» вы захотите быть рядом с женой во время родов.
КОГДА Я СМОГУ ПОЧУВСТВОВАТЬ КАК ШЕВЕЛИТСЯ МОЙ КРОХА?
Хотя ваш малыш начинает шевелиться уже на 7-й неделе беременности, вы сможете ощутить его движения только с 18-й недели. Если вы ждете первенца, скорее всего это произойдет в 20 недель. Поэтому можно немного помечтать и пофантазировать
о том, каким вы хотите его видеть.
Раньше срока, примерно на 2 недели, шевеления малыша могут почувствовать женщины, у которых есть дети, и очень худенькие будущие мамы.
|
КАК ВЫБРАТЬ БАНДАЖ
Бандаж пригодится вам после 20-й недели беременности. Он обеспечивает поддержку растущего живота, не сдавливая его, способствует правильному положению плода в матке и снимает нагрузку с позвоночника. Бандаж нельзя носить постоянно, каждые 3 часа его нужно снимать.
Наиболее удобный - бандаж-пояс. Его надевают на нижнее белье, поэтому часто стирать его необязательно. Такой бандаж фиксируется под животом, поэтому вы сможете регулировать его размер. Бандаж можно надевать и лежа, и стоя. Размер бандажа-пояса соответствует вашему обычному размеру одежды до беременности.
|
