| |
ПИТАНИЕ БУДУЩЕЙ МАМЫ
Не верьте, если вам скажут, что вы должны есть за двоих - за себя и за будущего ребенка. Действительно, во время беременности увеличивается потребность в белках, витаминах, минеральных веществах. Удивительно, но вашему организму нужно лишь на 200 калорий больше, чем обычно. Прислушайтесь к старому доброму совету: «Ешь постное, ешь грубое, не злоупотребляй сахаром, разнообразь меню и не переедай».
Помните: беременность - не время для вегетарианской диеты и соблюдения постов. Для будущей мамы ПОЛЕЗНО разнообразное питание с учетом индивидуальных особенностей организма, ВРЕДНО голодание, переедание и однообразное питание. Старайтесь вести здоровый образ жизни и больше полагайтесь на свою интуицию.
|
