• Выбирая между обычным компьютером и ноутбуком, лучше отдать предпочтение последнему, поскольку уровень электромагнитного излучения у него намного ниже. Если вы работаете на ноутбуке, не ставьте его на колени.
• Монитор должен располагаться несколько ниже линии взгляда, чтобы вам не приходилось работать с задранной вверх головой.
• Каждый час делайте перерывы на 10-15 минут. Проведите с пользой эти минуты: сделайте специальные упражнения для глаз, потянитесь, встаньте, пройдитесь.
• Ваш рабочий день не должен превышать 7-8 часов.
• Если вы работаете на производстве или ваша работа связана с вредными веществами, ваш врач может дать специальное направление, которое поможет вам перейти на более легкую (безопасную) работу. Если возникли осложнения, врач может вовсе освободить вас от работы.
• Если вам приходится долго стоять на ногах, используйте любую свободную минутку, для того чтобы посидеть. Старайтесь выполнять часть работы сидя. Ходьба на месте тренирует мышцы икр и обеспечивает приток крови к лодыжкам, что уменьшает отеки.
• Если вы часто ездите в командировки, лучше изменить график поездок в последнем триместре беременности. Если длительной поездки не избежать, посоветуйтесь с врачом, в какую клинику лучше обратиться в незнакомом городе.
• Помните: вредные условия труда, сменная, ночная и сверхурочная работа, а также работа в выходные - НЕ ДЛЯ ВАС!

По мере увеличения живота осанка будущей мамы меняется. Все труднее становится держать спину прямо, голова и плечи откидываются назад, а при ходьбе будущая мама словно на показ выставляет свой животик. Не удивительно, что появляются усталость и боли в области шеи и крестца. Избе¬жать этих неприятных ощущений поможет правильная осанка.